Resep Smoothie Banana Oatmeal yang Cocok Diminum Sebelum Berolahraga

 

sukamakan010- Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin olahraga. Apalagi kini olahraga itu bermacam-macam, sehingga bisa dicoba mana yang paling diminati. Supaya tubuh lebih berenergi, jangan lupa untuk makan dulu beberapa jam sebelum olahraga. Sebab, olahraga dengan perut kosong juga tidak disarankan. Tak harus makan yang berat-berat untuk mengisi perut agar tidak sampai kosong. Kamu bisa mencoba minum smoothie banana oatmeal.
Seperti diketahui oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi tahan lama untuk aktivitas fisik. Kombinasi dengan buah pisang yang kaya akan kalium juga dapat membantu mencegah kram otot. Smoothie banana oatmeal juga mengandung campuran nutrisi yang seimbang, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral. Hal ini dapat membantu menyediakan bahan bakar yang optimal untuk tubuh sebelum berolahraga.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Smoothies ini bertujuan menambah asupan protein tubuh. Protein bisa diperoleh dari hewan atau tumbuhan dan biasanya dalam bentuk susu, yogurt dan bubuk protein. Smoothies umum dikonsumsi mereka yang fokus pada kebugaran dan pembentukan tubuh.Dengan mengonsumsi smoothies yang mengandung serat, Anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan kanker. Smoothies juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan.3
Selain itu, smoothie yang terbuat dari buah-buahan dan oatmeal lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan makanan padat. Ini dapat membantu mencegah rasa lesu atau mual saat berolahraga. Tak hanya itu, oatmeal dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga memberikan energi yang konsisten selama aktivitas fisik. Menariknya, smoothie banana oatmeal ini bisa kamu bikin sendiri di rumah. Berikut ini resep mudahnya!
Resep Smoothie Banana Oatmeal yang Cocok Diminum Sebelum Berolahraga.DominoQQ

 Bahan-Bahan:
1 buah pisang beku
1/2 cup oat
1 cup susu (bisa susu almond atau susu rendah lemak)
1 sdm selai kacang (opsional)
1 sdt madu (opsional)
Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Masukkan semua bahan ke dalam blender, kecuali es batu.
Blender semua bahan hingga halus dan creamy.
Tambahkan es batu secukupnya, lalu blender kembali sebentar.
Tuang smoothie ke dalam gelas dan sajikan segera.
Smoothie ini mengandung kombinasi karbohidrat kompleks dari oat, sumber energi dari pisang, serta protein dari selai kacang. Nutrisi yang seimbang ini dapat membantu memberikan energi tahan lama untuk aktivitas fisik.

Tekstur yang creamy dan rasa yang manis dari pisang dan madu juga dapat membuat smoothie ini lebih mudah dikonsumsi sebelum berolahraga. Nikmati smoothie ini 30 menit sebelum memulai aktivitas untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.

Read More

Resep Sup Tahu Pedas ala Korea (Sundubu-Jjigae)

sukamakan010-  Jjigae adalah sebutan untuk berbagai macam masakan Korea berupa sup yang dimasak dan dihidangkan di dalam panci kecil untuk porsi satu orang. Isinya bisa berupa makanan laut, sayuran, daging, atau tahu. Dibandingkan dengan sup dalam kebudayaan Barat, jjigae memiliki kuah yang lebih sedikit.
Makanan ini rasanya pedas karena diberi bumbu cabai. Jjigae biasanya disajikan panas-panas sebagai hidangan di musim dingin. Jjigae berbeda dari jeongol dalam ukuran panci yang digunakan. Jeongol dihidangkan di dalam panci besar, dan diletakkan di tengah-tengah meja untuk dimakan bersama oleh beberapa orang.
Bahan utama atau bumbu yang dibuat sup menentukan nama masakan, seperti saengseon jjiage sup isi ikan), dubu jjigae (sup isi tahu), dan gochujang jjigae (sup berbumbu gochujang).

Tertarik mencoba makanan-makanan dari Korea Selatan setelah nonton drama Korea? Kamu bukan satu-satunya kok ladies. Salah satu menu khas yang banyak disukai dan terlihat enak adalah Sundubu-Jjigae atau sup tahu pedas. Ternyata kamu bisa buat sendiri di rumah lho. Ini resepnya.DominoQQ
Bahan-bahan:
300 gr atau 2 kotak tahu putih
100 gr kol, potong-potong
100 gr tauge
5 buah ikan teri kering, bersihkan
1 batang daun bawang prei, potong-potong
1 buah bawang bombay, potong-potong
1 buah tomat merah, potong-potong
1 butir telur
2 sdm cabai bubuk kemasan
gula dan garam secukupnya

Bumbu halus:
2 siung bawang putih
3 siung bawang merah
3 buah cabai rawit
2 buah cabai merah
Cara membuat:
Rebus air dan ikan teri hingga mendidih. Tumis bumbu halus hingga matang. Tuang ke dalam air rebusan. Aduk rata.
Masukkan tahu, bubuk cabai, garam dan gula secukupnya, rebus lagi hingga mendidih . Kocok lepas telur, selagi mendidih, masukkan ke dalam air rebusan, aduk-aduk hingga matang dan mendidih.
Masukkan sayuran, masak lagi hingga sayur matang.

Jadi deh, sup tahu pedas ala Korea atau sebut saja Sundubu-Jjigae. Rasanya lebih masuk di lidah orang Indonesia.

Read More

7 Makanan Sehat yang Membuat Kulit Cepat Keriput dan Alami Penuaan

sukamakan010- Makanan seringkali menjadi pengaruh spesifik untuk tubuh, baik pengaruh positif maupun negatif. Jika makan makanan sehat, tentunya akan berguna untuk menjaga kesehatan. Ada banyak pengaruh positif yang bisa didapat dari makanan sehat, tapi sayangnya ada pengaruh negatif juga jika konsumsinya terlalu banyak meskipun sebenarnya sehat. Salah satu pengaruh negatif jika makan makanan sehat yang tidak tepat adalah terjadinya penuaan dini sehingga mempercepat timbulnya keriput pada kulit.
Kesalahan yang sering terjadi sehingga makanan sehat bisa menjadi faktor penuaan dini pada kulit adalah konsumsinya yang berlebihan. Ini beberapa makanan sehat yang ternyata bisa membuat kulit keriput, jika dikonsumsi secara berlebihan.
1. Kopi

Kopi mengandung kafein yang baik untuk meningkatkan kesadaran, konsentrasi dan kewaspadaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi yang dikonsumi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kekuatan otot hingga penurunan risiko penyakit jantung atau kardiovaskular. Tapi penelitian yang dimuat dalam Nutritional Neuroscience menemukan bahwa kopi bisa menyebabkan stroke dan dementia karena efek kelebihan kafein. Dikatakan bahwa setiap 100 mg kafein (setara dengan satu cangkir kopi) dikaitkan dengan percepatan penuaan selama 2,4 tahun.
2. Susu
Susu adalah minuman yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh jika dikonsumsi secukupnya. Susu hewani dapat memenuhi kebutuhan kalsium, protein, lemak, vitamin serta mineral yang lengkap. Tapi sayangnya konsumsi susu berlebih dapat meningkatkan risiko kegemukan dan peradangan dalam tubuh sehingga rentan memicu kerusakan sel. Tubuh gemuk dikaitkan dengan tampilan lebih tua dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, berminyak bahkan berkurangnya elastisitas kulit karena kandungan lemaknya yang tinggi.
3. Makanan pedas

Cabai menjadi salah satu bahan makanan yang seringkali dibutuhkan dalam berbagai kuliner Indonesia. Cabai, terutama cabai rawit, memiliki banyak kandungan vitamin A, C dan berbagai mineral seperti kalium dan magnesium. Senyawa Capsaicin bahkan mampu meredakan nyeri, meningkatkan metabolisme dan menangkal radikal bebas karena tingginya antioksidan. Tapi penelitian menemukan bahwa konsumsi cabai juga dapat menurunkan kemampuan kognitif dan menyebabkan inflamasi sehingga mudah menimbulkan kerutan pada kulit.DominoQQ
4. Garam

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Garam sangat dibutuhkan oleh tubuh karena merupakan mineral penting yang berperan vital dalam berbagai fungsi tubuh seperti menjaga keseimbangan cairan tubuh, menjaga fungsi saraf dan otot hingga menjaga fungsi kognitif, keseimbangan pH dan memperkuat sistem imun tubuh. Tapi sayangnya kebanyakan makan makanan asin dengan kandungan garam tinggi bisa meningkatkan inflamasi sehingga dapat mengurangi elastisitas kulit bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung karena memicu tekanan darah tinggi dan pengentalan darah.
5. Karbohidrat

Seperti yang kita tahu, karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh sehingga kita pasti butuh makanan mengandung karbohidrat setiap harinya untuk bisa berfungsi dengan baik. Tapi sayangnya tinggi karbohidrat juga bisa meningkatkan risiko kegemukan dan membuat organ tubuh cepat menua karena memicu respons peradangan. Peradangan bisa merusak sel-sel tubuh, tidak terkecuali sel-sel kulit sehingga sulit regenerasi dan mudah timbul keriput atau kulit kusam. Karbohidrat juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat sehingga kerusakan kulit dan penuaan dini.
6. Gula
Konsumsi gula berlebihan dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi hingga penuaan dini karena konsumsi gula berlebihan dapat merusak kolagen dan elastin, protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan awet muda. Hal ini dapat menyebabkan keriput, garis halus, dan kulit kendur. Bahkan kelebihan konsumsi gula mudah membuat mengganggu fungsi otak dan meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan demensia.
7. Daging merah

Meskipun daging merah merupakan sumber protein, zat besi, dan nutrisi penting lainnya, tapi konsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko penuaan dini dan munculnya kerutan karena akumulasi senyawa AGEs yang dapat merusak kolagen dan elastin sehingga menyebabkan hilangnya elastisitas dan kulit menjadi kendur. Daging merah seperti daging sapi dan kambing dapat menghasilkan radikal bebas dalam tubuh sehingga menyebabkan penuaan dini.

Itu dia beberapa makanan sehat yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan penuaan dini dan mempercepat keriput di kulit.

Read More

5 Pilihan Makanan Berkuah Terbaik Saat Hadapi Cuaca Pancaroba

 sukamakan010- Cuaca memang kadang bikin bingung, ya. Seharian terik panas, tiba-tiba saja langit mendung dan hujan deras turun tanpa ampun. Nah, saat seperti inilah kita butuh sesuatu yang bisa menghangatkan tubuh dan menyegarkan suasana hati. Salah satu solusi terbaik adalah makanan berkuah! Di Indonesia, ada banyak sekali pilihan makanan berkuah yang bisa memanjakan lidah dan menghangatkan badan. Yuk, kita bahas beberapa di antaranya!
1. Soto Kuah Segar yang Menyegarkan

Soto adalah salah satu makanan berkuah yang sangat populer di Indonesia. Kuahnya yang segar dan rasanya yang kaya rempah membuat soto jadi pilihan favorit banyak orang, terutama saat cuaca tak menentu. Ada berbagai jenis soto yang bisa kamu coba, seperti Soto Betawi dengan kuah susu yang kental, Soto Madura yang cenderung pedas, atau Soto Ayam yang ringan dan gurih.
Apa yang bikin soto begitu spesial? Selain kuahnya yang lezat, soto biasanya disajikan dengan berbagai topping seperti koya, sambal, dan perasan jeruk nipis yang membuat rasa kuahnya semakin nikmat. Kamu bisa membuat soto sendiri di rumah dengan resep sederhana atau mampir ke warung soto favoritmu.
2. Sop Makanan Berkuah yang Tak Pernah Salah

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Sop adalah makanan berkuah lainnya yang juga cocok untuk menghadapi perubahan cuaca. Sop bisa berupa sop ayam, sop buntut, atau sop daging sapi. Kuah sop yang bening dan kaldu yang gurih bikin badan terasa hangat dan nyaman.
Keunggulan sop adalah: kamu bisa menambahkan berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, dan seledri, yang membuatnya semakin sehat dan lezat. Sop juga cukup mudah dibuat di rumah dan bisa jadi pilihan menu untuk keluarga.
3. Bakso Kenikmatan Bola Daging dalam Kuah Gurih

Siapa yang tidak suka bakso? Makanan berkuah ini punya rasa yang enak dan kuah yang gurih membuatnya menjadi pilihan yang sangat pas saat cuaca berubah-ubah. Bakso bisa disajikan dengan mie, tahu, atau bihun, dan tentunya kuah baksonya yang hangat sangat menyenangkan saat hujan turun.
Kenapa bakso begitu digemari? Selain rasanya yang lezat, bakso juga sangat mudah ditemukan di berbagai warung makan dan penjual kaki lima. Membuat bakso sendiri di rumah juga bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan!
4. Seblak Sensasi Pedas yang Menggugah Selera

Seblak adalah makanan berkuah khas Bandung yang akhir-akhir ini semakin populer di berbagai daerah. Kuahnya yang pedas dengan berbagai topping seperti kerupuk basah, bakso, dan sayuran membuat seblak sangat nikmat dan memuaskan.DominoQQ
Apa yang membuat seblak istimewa? Kombinasi rasa pedas, gurih, dan sedikit asam dari bumbu seblak yang unik membuatnya sangat disukai oleh banyak orang. Kamu bisa membuat seblak sendiri dengan bahan-bahan sederhana di rumah atau mencicipinya di warung seblak terdekat.
5. Mie Ayam Kesederhanaan yang Menggugah Selera

Mie ayam adalah pilihan makanan berkuah yang juga patut dicoba. Dengan mie yang kenyal dan kuah yang gurih, mie ayam bisa jadi pilihan yang sangat menghibur di tengah cuaca yang tak menentu. Biasanya, mie ayam disajikan dengan potongan daging ayam, jamur, dan sayuran.

Mengapa mie ayam selalu jadi pilihan? Karena selain rasanya yang lezat, mie ayam juga sangat mudah dibuat dan bisa dinikmati kapan saja. Kamu bisa membuat mie ayam sendiri di rumah atau membelinya di kedai mie ayam langganan.

Read More

4 Bubur Enak dari Berbagai Negara di Dunia, Tertarik Mencoba?

 sukamakan010- Bubur merupakan istilah umum untuk mengacu pada campuran bahan padat dan cair, dengan komposisi cairan yang lebih banyak daripada padatan dan keadaan bahan padatan yang tercerai-berai

Dalam dunia kuliner, bubur adalah jenis makanan yang biasa dimasak dengan cara merebus bahan sampai menjadi sangat lunak

Istilah bubur, jika tanpa disebutkan keterangannya, biasanya merujuk pada bubur beras yang dimasak secara sederhana, beras dicuci, dimasukkan ke dalam air yang mendidih, diaduk sampai air mendidih lagi dan berasnya menjadi lunak

Untuk memberi rasa pada bubur, bisa ditambahkan santan kelapa atau parutan kelapa, dan dibuat sesuai selera kekentalannya

Istilah bubur juga dipakai dalam bidang lain, pertanian atau biologi misalnya, yaitu bubur bordo (bubur bubur bordeaux): fungisida campuran antara sulfat tembaga (kuprihidroksida) dan kapur (kalium-sulfat), biasanya dicemprotkan pada tanaman yang diserang hama

Di Sulawesi terdapat bubur tinutuan atau bubur manado yang dibuat dari beras diberi bumbu: garam, daun salam, sereh, daun kemangi, dan ditambah jagung dan ubi merah.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Bubur kanji, bubur beras, bubur nasi atau kadang hanya disebut bubur adalah sejenis hidangan bubur yang dibuat dari beras yang dimasak dengan sejumlah air yang cukup banyak. Hidangan ini populer di sejumlah negara-negara Asia. Bubur kanji ini biasanya dijadikan makanan pokok pengganti nasi. Karena rasanya tawar, biasanya hidangan ini disajikan dengan hidangan pendamping, bumbu, dan saus penambah rasa; misalnya menambahkan suiran daging ayam yaitu sebagai bubur ayam, daging, atau ikan. Kecap asin, garam, merica, kecap manis, dan kadang kaldu ayam ditambahkan untuk menambah citarasa bubur kanji.

Nama bubur kanji dapat beraneka ragam sesuai variasi resep dan bahannya. Meskipun resepnya berbeda-beda, istilah bubur kanji biasanya merujuk pada adonan bubur berwarna putih yang dihasilkan dari merebus beras dalam waktu yang relatif lama. Jika beras direbus di dalam air yang banyak dalam kurun waktu yang lama di atas api, maka lapisan kulit ari pelapis butiran beras akan luruh, maka butiran beras luruh menjadi bubur.

Bubur menjadi salah satu menu sarapan favorit orang Indonesia. Di Indonesia sendiri, ada banyak jenis bubur yang bisa disantap sebagai menu sarapan. Mulai dari bubur ayam, bubur kacang hijau, bubur ketan, bubur sumsum, bubur manado dan masih banyak lagi.
Bicara mengenai bubur, yang suka sarapan dengan menu bubur ternyata bukan hanya masyarakat Indonesia, Beberapa negara di dunia juga sangat terkenal dengan buburnya yang khas, enak dan pastinya menggugah selera. Berikut adalah aneka bubur dari berbagai negara tersebut.
Polenta

Polenta merupakan bubur khas Italia. Bubur ini sangat mirip dengan bubur jagung. Warnanya kuning dengan bahan utama biji jagung yang digiling halus. Bubur Polenta dimasak dengan cara direbus hingga tekturnya seperti krim. Biasanya, bubur ini disajikan bersama potongan buah segar, sayur, daging panggang dan ikan.DominoQQ
Kasha
Kasha merupakan bubur khas masyarakat Rusia dan Polandia. Bubur Kasha berasal dari biji soba. Warna bubur ini kecokelatan dengan rasa gurih karena ditambahkan garam dan mentega di dalamnya. Bubur Kasha bisa disajikan dengan taburan bawang putih goreng atau susu dan topping lainnya sesuai selera.
Champurrado

Bubur ini merupakan bubur khas Meksiko. Bahan untuk membuat bubur ini adalah cokelat, air putih, susu, gula, bubuk kayu manis dan tepung jagung. Semua bahan dimasak dengan api kecil hingga matang dan mendidih. Rasanya cenderung manis dengan tekstur yang sangat lembut. Buat kamu yang ingin membuat sajian menarik di Hari Valentine nanti, bubur Champurrado bisa nih jadi inspirasi.
Upma
Bubur Upma merupakan bubur khas India. Bubut ini terbuat dari tepung semolina yang dicampur dengan daun kari, bawang, kacang, garam, cabai hijau, jintan dan masih banyak lagi. Dengan bumbu rempah yang kental dan khas, bubur Upma memiliki rasa yang sangat unik namun begitu menggugah selera.

Itulah beberapa bubur enak dari berbagai negara di dunia. Kalau kamu pencinta bubur juga nggak nih?

Read More

5 Resep Masakan Enak Sehari-hari yang Tinggi Nutrisi

 

sukamakan010- Bagi para perempuan khususnya yang memiliki kewajiban untuk membuatkan masakan bagi keseluruhan anggota keluarga, memikirkan masakan apa yang hendak dibuat esok hari kerap bikin bimbang. Mom harus berpikir masakan apa yang memiliki cita rasa lezat dan disukai semua anggota keluarga namun tetap memiliki nutrisi tinggi dan menyehatkan. 
Bagi kamu yang hendak membuat masakan lezat, jangan bimbang dan bingung lagi Mom. ada beberapa resep masakan enak sehari-hari yang pastinya punya nutrisi tinggi. Beberapa masakan ini juga memiliki manfaat mengagumkan untuk kesehatan. Termasuk bantu menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh. Simak beberapa resepnya berikut ini.

Resep Tumis Udang Brokoli
Bahan
250 gram brokoli hijau
150 gram udang kupas segar
½ buah bawang bombay, iris tipis
Minyak goreng, secukupnya
Bumbu Halus
3 siung bawang putih
1 butir bawang merah
1 sdm kecap inggris
1 sdm kecap manis
Garam, secukupnya
Lada bubuk, secukupnya
1 sdm saus sambal (optional jika suka pedas)
Penyedap masakan dan micin, secukupnya (bisa diskip)
Cara Membuat
Panaskan minyak dengan api kecil, tumis bumbu halus hingga harum. 
Masukkan bawang bombay, aduk rata bersama bumbu dan tumis hingga layu. 
Masukkan udang, aduk-aduk kemudian tambahkan brokoli yang sudah dipotong-potong. 
Tutup wajan sebentar saja, aduk rata kembali semua bahan. Koreksi rasa. 
Angkat dan sajikan tumis udang brokoli yang sudah matang. DominoQQ

Resep Sayur Urap Khas Bali

Bahan
100 gram kelapa parut
1 ikat kangkung
1 ikat bayam
1 buah wortel
1 genggam tauge
2 lembar kubis
2 sdm bawang merah goreng
minyak secukupnya
Bumbu Halus
5 siung bawang putih
3 buah cabai merah
3 buah cabai rawit
1 ruas kencur
1 ruas kunyit
1/2 sdt terasi
garam dan gula secukupnya
Cara Membuat
Potong-potong sayur dan cuci bersih. Rebus hingga matang, sisihkan.
Kukus kelapa parut selama 10 menit, angkat. 
Tumis bumbu halus hingga matang, masukkan kelapa parut, aduk rata. Tes rasa, jika sudah pas dan tidak terlalu basah, angkat.
Campurkan bumbu kelapa parut dan sayuran. Masukkan bawang goreng, aduk rata lagi.

Resep Tumis Tempe Pedas Gurih

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Bahan
1 papan tempe, potong dadu
Minyak goreng, secukupnya
Bumbu Halus
2 siung bawang putih
4 butir bawang merah
7 buah cabai rawit
Cabai keriting merah, secukupnya jika suka
Garam, penyedap dan lada bubuk (secukupnya)
Cara Membuat
Panaskan minyak, tumis tempe hingga setengah matang atau dengan tingkat kematangan sesuai selera. Angkat kemudian sisihkan sebentar. 
Panaskan lagi sedikit minyak, tumis bumbu yang telah dihaluskan hingga harum. 
Masukkan tempe yang telah ditumis, aduk-aduk rata dengan bumbu. Koreksi rasa. 
Angkat tumis tempe yang telah matang dan siap disajikan bersama nasi putih hangat. 

Resep Tumis Sayuran Tofu

Bahan
200g tahu (tofu), potong dadu
2 wortel, potong korek api
1 brokoli, potong-potong
1 paprika merah, potong dadu
1 bawang putih, cincang
2 sendok makan saus kedelai rendah garam
1 sendok makan minyak sayur
Garam dan lada secukupnya
Cara Memasak
Panaskan minyak sayur dalam wajan besar.
Tumis bawang putih hingga harum.
Tambahkan tahu dan goreng hingga kecokelatan.
Masukkan wortel dan paprika merah, kemudian tumis hingga sayuran mulai layu.
Tambahkan brokoli dan saus kedelai. Aduk rata dan masak hingga sayuran matang.
Bumbui dengan garam dan lada sesuai selera.
Sajikan dengan nasi cokelat atau nasi merah.

Resep Sup Ayam Sayur

Bahan
250 gram dada ayam tanpa kulit
2 buah wortel
1 buah kentang
5 buah buncis
Kubis, secukupnya
1 batang daun bawang
3 lembar daun seledri
1 buah tomat
Bawang goreng secukupnya
2 ruas jari jahe, memarkan
2 ruas jari lengkuas, memarkan
Garam, lada bubuk, gula dan penyedap secukupnya
Bumbu Halus
4 siung bawang putih
2 butir bawang merah
1 butir kemiri
Cara Membuat
Siapkan semua bahan. Potong-potong dada ayam dan sayuran sesuai selera. 
Siapkan bumbu halus kemudian tumis hingga harum. Rebus air secukupnya, masukkan bumbu halus ke dalam rebusan air. 
Masukkan daging ayam, rebus hingga setengah matang. 
Tambahkan kentang dan wortel, masak hingga semua bahan setengah matang. 
Tambahkan buncis, kubis, jahe dan lengkuas. Aduk rata. 
Tambahkan garam, lada bubuk dan penyedap secukupnya. Masukkan daun bawang dan daun seledri, aduk rata. 
Terakhir masukkan tomat dan koreksi rasa. Angkat dan sajikan sup ayam yang telah matang. 

Itulah sekian resep masakan sehari-hari enak yang tinggi nutrisi. Semoga resep ini bermanfaat dan selamat mencobanya. 

Read More

Resep Makanan Muffin Cokelat Kacang Kukus Yang Menarik Untuk Dicoba

sukamakan010-  Muffin Cokelat Cupcake , kue peri Britania Raya, atau kue cangkir AS adalah kue kecil yang dirancang untuk disajikan kepada satu orang, yang dapat dipanggang dalam kertas tipis kecil atau cangkir aluminium. Seperti halnya kue yang lebih besar, lapisan gula dan dekorasi kue lainnya seperti buah dan permen dapat digunakan.
Deskripsi paling awal tentang apa yang sekarang sering disebut kue cangkir adalah pada tahun 1796, ketika resep untuk "kue ringan untuk dipanggang dalam cangkir kecil" ditulis di American Cookery oleh Amelia Simmons.
Pada awal abad ke-19, ada dua kegunaan berbeda untuk istilah cup cake atau cupcake . Pada abad - abad sebelumnya, sebelum loyang muffin tersedia secara luas, kue tersebut sering kali dipanggang dalam cangkir tembikar, ramekin, atau cetakan tersendiri dan namanya diambil dari cangkir tempat mereka dipanggang. Ini adalah penggunaan nama yang tersisa, dan nama "cupcake" sekarang diberikan kepada kue bulat kecil apa pun yang berukuran sebesar cangkir teh. Meskipun ukuran kue peri Inggris lebih bervariasi daripada kue cangkir Amerika, secara tradisional kue tersebut lebih kecil dan jarang diberi hiasan yang rumit di atasnya.

Jenis "cup cake" yang lain mengacu pada kue yang bahan-bahannya diukur berdasarkan volume, menggunakan cangkir berukuran standar, dan bukan ditimbang. Resep yang bahan-bahannya diukur menggunakan cangkir berukuran standar juga bisa dipanggang dalam cangkir; namun, mereka lebih sering dipanggang dalam kaleng sebagai lapisan atau roti. Pada tahun-tahun berikutnya, ketika penggunaan pengukuran volume sudah diterapkan di dapur rumah, resep-resep ini dikenal sebagai kue 1234 atau kue seperempat, disebut demikian karena terdiri dari empat bahan: satu cangkir mentega, dua cangkir gula, tiga cangkir tepung, dan empat butir telur.Ini adalah kue kuning polos, kurang kaya dan lebih murah dibandingkan kue pon, karena menggunakan mentega dan telur sekitar setengah lebih banyak dibandingkan kue pon.
Nama dari dua kelas utama kue ini dimaksudkan untuk memberi isyarat kepada pembuat roti tentang metode tersebut; "cup cake" menggunakan ukuran volume, dan "pound cake" menggunakan ukuran berat.DominoQQ
Bikin kue yang enak ala toko roti terkenal ternyata bisa dilakukan sendiri di rumah, salah satunya dengan membuat muffin atau caupcake cokelat kacang. Bahan-bahannya sederhana dan tidak harus selalu butuh oven untuk membuatnya, cukup dengan kukusan maka muffin cokelat yang diinginkan bisa dinikmati bersama di rumah. Jika ingin mencoba kelezatannya, ini dia resep muffin cokelat kacang yang simpel, mudah, lembut dan manis legit yang bisa dipraktikkan di rumah.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Bahan-bahan
200 gram tepung terigu protein sedang
50 gram cokelat bubuk
150 gram gula pasir
120 ml susu cokelat cair
100 ml minyak sayur
100 gram kacang tanah cincang sangrai
100 gram chocolate chips
1 sendok teh baking powder
1/2 sendok teh baking soda
1/4 sendok teh garam
2 butir telur
1 sendok teh vanila cair
Cara Membuat:
Panaskan kukusan. 
Campurkan tepung terigu, cokelat bubuk, baking powder, baking soda, dan garam. Aduk rata. 
Dalam mangkuk terpisah, kocok telur dan gula pasir hingga tercampur rata.
Tambahkan susu cair, minyak sayur, dan ekstrak vanila. Aduk hingga semua bahan basah tercampur sempurna.
Tuang campuran bahan basah ke dalam mangkuk berisi bahan kering. Aduk perlahan hingga semua bahan tercampur, namun jangan terlalu lama agar adonan tidak menjadi keras.
Begitu tercampur rata, tambahkan cokelat chips dan kacang cincang. Aduk secukupya.
Siapkan loyang cupcake, beri wadah cup kertas lalu tuang secukupnya. Beri kacang cincang sebagai topping.
Kukus muffin selama 15-20 menit atau hingga matang.

Sajikan muffin cokelat kacang selagi hangat. Selamat menikmati muffin cokelat kacang yang lezat dan simpel ini! Cocok untuk sarapan, camilan, atau hidangan penutup setelah makan.

Read More