sukamakan010- Sup ayam adalah sup yang terbuat dari ayam, yang dicampur dengan berbagai bahan makanan lainnya. Sup ayam klasik terdiri dari kaldu encer, yang dimasukkan potongan ayam atau sayuran; umumnya ditambahkan dengan pasta (biasanya mi, meskipun berbagai jenis lainnya dapat digunakan), dumpling, atau padi-padian seperti nasi dan jelai. Sup ayam juga biasanya dihidangkan untuk orang yang sakit pilek dan flu.
Sup ayam dapat dicampur dengan nasi selama pembuatannya. Penambahan nasi menambahkan cita rasa tertenteu pada sup ayam. Proses pemasakannnya harus cepat untuk menghindari nasi berubah menjadi bubur. Sup ayam yang dibuat dengan campuran nasi sifatnya tidak dapat disimpan dalam jangka waktu yang lama.DominoQQ
Sop ayam tidak hanya memberikan kelezatan, tetapi juga menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan kolesterol. Namun, selalu disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan dengan pola makan seimbang dan beragam untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Sop ayam memiliki banyak gizi baik untuk kesehatan.
Sop ayam kaya akan protein, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mendukung pertumbuhan otot. Protein juga membantu mengontrol kadar kolesterol dengan meningkatkan rasio kolesterol baik (HDL) terhadap kolesterol jahat (LDL). Sop ayam seringkali diisi dengan sayuran seperti wortel, kentang, dan seledri. Serat dalam sayuran membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus, menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
Bumbu-bumbu yang digunakan dalam sop ayam, seperti bawang putih dan jahe, mengandung antioksidan alami. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko peradangan dalam pembuluh darah. Berikut resep sop ayam yang bebas kolesterol:
Resep Sop Ayam Bebas Kolesterol
Bahan-bahan:
500 gram daging ayam tanpa kulit, potong-potong
1 buah wortel, potong dadu
2 buah kentang, potong dadu
1 batang seledri, cincang halus
1 buah bawang bombay, cincang halus
2 siung bawang putih, cincang halus
1 ruas jahe, parut halus
1 liter airGaram secukupnya
Merica secukupnya
1 sendok makan minyak zaitun (opsional)
Cara membuat:
Panaskan minyak zaitun di dalam panci. Tumis bawang bombay, bawang putih, dan jahe hingga harum.
Masukkan potongan daging ayam ke dalam panci. Aduk rata hingga ayam berubah warna.
Tuangkan air ke dalam panci. Biarkan mendidih dan kemudian kecilkan api.
Masukkan wortel, kentang, dan seledri ke dalam panci. Biarkan sayuran matang namun tetap renyah.
Tambahkan garam dan merica sesuai selera. Aduk rata dan cek rasa.
LINK ALTERNATIF : PLAYSAHABAT.ORG
Angkat panci dari api dan sajikan sop ayam bebas kolesterol ini dalam mangkuk. Taburkan seledri cincang sebagai hiasan jika diinginkan.
0 Comments:
Posting Komentar