sukamakan010- Kandungan labu kuning sangat baik untuk kesehatan, bukan hanya mengandung serat tinggi sehingga efektif dalam membantu menurunkan kolesterol, darah tinggi, gula darah hingga asam urat, tapi juga mengandung banyak antioksidan yang bersifat antiinflamasi sehingga cocok juga dalam menurunkan nyeri sendi karena asam urat.
Labu kuning atau waluh memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan, termasuk untuk kecantikan kulit. Ketahui manfaat labu kuning untuk kulit berikut ini.DominoQQ
Labu merupakan buah berbentuk bulat dengan daging berwarna oranye. Buah ini memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Labu kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin E, dan vitamin B6. Tak hanya itu, labu juga mengandung mineral, seperti kalium, mangan, magnesium, dan zat besi.
Kandungan nutrisi di dalam buah labu nyatanya juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Apa saja manfaat buah labu untuk kulit?
1. Merawat Kulit Berminyak
Biji buah labu mengandung asam lemak esensial dan vitamin E. Kedua zat tersebut membantu meningkatkan fungsi perlindungan kulit dan mengatur produksi sebum untuk orang dengan tipe kulit berminyak.
2. Merawat Kulit Kering
Di dalam labu terdapat kandungan enzim buah dan asam alfa hidroksi (AHA). Kandungan ini berguna meningkatkan pergantian sel serta mencerahkan dan menghaluskan kulit.
3. Memiliki Sifat Antipenuaan
Dokter Devia Irine Putri mengatakan, “Labu mengandung turunan vitamin A yang membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, garis halus, dan mengurangi noda hitam.”
Selain itu, vitamin C di dalam labu berperan sebagai antioksidan kuat dan mengandung betakaroten. Kedua zat tersebut mampu membantu menangkal kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) dan memperbaiki tekstur kulit.
Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga dapat membuat elastisitas kulit tetap terjaga.
4. Membantu Mengatasi Bintik Hitam
Struktur molekul buah labu sangat kecil dan dapat menembus ke kulit bagian dalam bila digunakan secara topikal (dioles).
Oleh karena itu, nutrisi vitamin C dari buah labu dapat membantu mengatasi masalah bintik hitam yang terjadi di lapisan kulit bagian dalam.
Cara sederhana agar bisa mendapatkan manfaat dari labu kuning adalah dijadikan smoothie dan diminum setiap hari. Cara membuatnya juga sangat mudah, apalagi jika ingin mencoba membuat resep labu kuning yang sehat. Ini dia resepnya.
Bahan dan Cara Membuat
Bahan:
100 gram labu kuning kukus
150 ml susu almond/oat/kedelai
1 sdm madu
sejumput kayu manis
sejumput pala bubuk
air dan es batu secukupnya
Cara membuat:
Kupas labu kuning yang sudah dikukus.
Masukkan labu, susu, kayu manis, air dan es batu secukupnya ke dalam blender. Blender halus.
Tuang smoothie labu kuning ke dalam gelas. Tambahkan madu, aduk rata.
Nikmati smoothie labu kuning begitu siap.
Coba resep smoothie labu kuning untuk penurun asam urat ini di rumah untuk menjaga kesehatan, cocok juga jadi menu diet sehari-hari.
0 Komentar