sukamakan010- Green Tea atau Teh hijau merupakan varian teh yang terbuat dari daun Camellia sinensis yang tidak dioksidasi atau difermentasi, berbeda dengan teh hitam atau oolong. Proses pembuatannya yang sederhana menjadikan teh hijau sebagai sumber antioksidan dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Ternyata green tea memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk tubuh seperti antioksidan, mengurangi berat badan, kesehatan jantung, hingga kesehatan otak. DominoQQ
Manfaat green tea yang belum kamu ketahui :
1. Tinggi antioksidan
Matcha mengandung tinggi katekin, yaitu semacam senyawa antioksidan kuat yang mampu melawan radikal bebas. Antioksidan ini mampu menjaga sel-sel sehat dan mencegah tubuh dari penyakit kronis.
2. Menjaga hati dan ginjal
Liver atau hati memang menjadi salah satu organ dalam yang besar dan bisa memperbaiki diri sendiri dengan cepat namun juga perlu dijaga, caranya dengan minum matcha. Penelitian menemukan bahwa matcha mampu menjaga kesehatan hati dan ginjal pada penderita diabetes. Bahkan pada alkoholik, matcha yang dikonsumsi rutin mampu menurunkan kadar enzim sehingga bisa mencegah risiko kerusakan liver.
3. Meningkatkan fungsi otak
Beberapa penelitian menemukan bahwa komponen matcha mamapu meningkatkan fungsi otak dan kognitif. Orang yang minum matcha menunjukkan peningkatan ingatan, reaksi yang cepat dan fokus. Ini karena kandungan kafein yang tepat pada matcha.
4. Mencegah kanker
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tingginya antioksidan pada matcha menjadikan minuman ini dapat mencegah kanker. Matcha secara spesifik mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG), sejenis catechin yang telah terbukti memiliki sifat anti kanker yang kuat. Senyawa ini mamppu mencegah dan melawan sel kanker prostat, kulit, paru-paru dan liver.
LINK ALTERNATIF : PLAYSAHABAT.COM
5. Menjaga jantung
Konsumsi matcha jugta bermanfat untuk kesehatan jantung karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Matcha mampu menghambat oksidasi LDL dan menjaga tekanan darah serta kelancaran pembuluh darah
6. Turunkan berat badan
Matcha juga dipercaya mampu menurunkan berat badan karena rendahnya kalori dalam minuman ini namun tinggi antioksidan sehingga menurunkan reaksi inflamasi di dalam tubuh. Satu penelitian bahkan menemukan bahwa matcha mampu meningkatkan pembakaran lemak hingga 17 persen dari keadaan normal dan membantu menjaga berat badan.
Dengan beragam manfaat kesehatan dan cara konsumsi yang variatif, teh hijau menjadi pilihan yang disukai bagi mereka yang mencari alternatif minuman dan makanan yang lebih sehat. Intip resep mudah membuat minuman berbagai green tea yang dapat kamu coba:
1. Green Tea Frappuccino
2 sdm bubuk teh hijau (matcha).
1 cangkir susu almond (bisa diganti dengan susu jenis lain).
1 cangkir es serut
2 sdm sirup rasa vanili
Krim kocok (sesuai selera)
Cara Membuat:
Masukkan bubuk teh hijau, susu almond, es serut, dan sirup rasa vanili ke dalam alat penghancur.
Hancurkan hingga tercampur rata dan teksturnya lembut.Alirkan ke dalam cangkir penyajian.
Tambahkan krim kocok di atasnya sebagai pilihan dan taburi dengan sedikit bubuk teh hijau.
Nikmati minuman ini dalam keadaan sejuk.
2. Iced Matcha Latte
 |
| SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya |
1 hingga 2 sendok teh serbuk matcha.
1 cangkir susu (bisa almond, kedelai, atau biasa).
Es secukupnya.
Madu sebanyak 1 sendok makan sebagai pilihan tambahan.
Cara Membuat:
Larutkan serbuk matcha dengan air hangat dalam sebuah cangkir.
Kocok hingga serbuk matcha tercampur sempurna tanpa ada gumpalan.
Tuang susu ke dalam campuran matcha, aduk merata. Tambahkan madu sebagai pemanis jika suka.
Masukkan es ke dalam campuran.
Aduk semua bahan hingga tercampur baik, kemudian nikmati kelezatannya saat masih dingin.
3. Matcha Smoothies
1 sdm serbuk matcha.
1 buah pisang yang sudah matang.
1/2 cangkir daun bayam yang masih segar.
1/2 cangkir yogurt tawar.
1/2 cangkir susu almond (bisa diganti dengan jenis susu lain).
Es batu (sesuai selera).
Cara Membuat:
Masukkan semua komponen ke dalam mesin blender.
Proses dengan blender sampai tekstur menjadi lembut dan sesuai kekentalan yang diharapkan.
Alirkan ke dalam cangkir untuk disajikan.
Nikmati langsung, ditambah es batu jika suka. 1dari5 Tampilkan saran pelajari selengkapnya
4. Green Tea Lemonade
Bahan-bahan:
2 sdt serbuk matcha.
1 cangkir air suam.
2 hingga 3 sdm jus lemon.
Es batu secukupnya.
1 sdm madu (bila suka).
Cara Membuat:
Larutkan serbuk matcha dalam air suam dengan mengaduknya sampai merata.
Campurkan jus lemon ke dalam larutan matcha, aduk hingga tercampur sempurna. Tambahkan madu sebagai pemanis sesuai selera.
Isikan campuran tersebut ke dalam gelas berisi es batu.
Aduk kembali hingga tercampur baik dan nikmati kelezatannya saat masih sejuk
5. Green Tea Hot Chocolate
1 cangkir susu (bisa dari almond, kedelai, atau tradisional).
2 sdt serbuk matcha.
2 sdm serbuk cokelat.
S1 sdm pasir gulaKrim kocok untuk tambahan (sesuai selera).
Cara Membuat:
Hangatkan susu sampai mendidih di atas kompor.
Dalam wadah terpisah, gabungkan serbuk matcha, serbuk cokelat, dan gula.
Masukkan sebagian susu yang telah dipanaskan ke dalam campuran serbuk dan aduk sampai semua tercampur sempurna.
Kembalikan campuran tersebut ke dalam panci berisi susu yang masih panas, aduk merata.
Tuang ke dalam gelas atau cangkir yang telah disiapkan.
Tambahkan krim kocok di atasnya sebagai hiasan jika Anda suka.
Nikmati selagi masih hangat.
Itulah beberapa resepnya.
0 Komentar