Manfaat Mengonsumsi Makanan Manis Yang Perlu Di Ketahui

 

sukamakan010- Ketika berbicara mengenai makanan manis, banyak orang yang berpikir makanan manis adalah sumber dari penyakit. Salah satu penyakit yang berhubungan dengan hal-hal makanan manis adalah diabetes. 
Akan tetapi, faktanya, hal tersebut tidak seratus persen benar. Makanan manis justru dibutuhkan untuk tubuh Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Makanan manis mengandung gula atau glukosa yang merupakan bahan bakar otak, sehingga ketika Anda mengonsumsi makanan manis akan meningkatkan daya ingat otak, melancarkan proses berpikir, dan Anda lebih bisa berkonsentrasi. 
Sebuah studi mengatakan bahwa gula merupakan sumber terbaik dan terbesar untuk kesehatan otak Anda. Selain itu dengan mengonsumsi makanan manis juga dapat mengembalikan mood Anda menjadi lebih baik. Tidak hanya itu dengan mengonsumsi makanan manis anda akan mendapatkan banyak manfaat lainnya. Simak penjelasannya berikut ini!
Manfaat Mengonsumsi Makanan Manis :
Meningkatkan kinerja otak
Sebuah studi mengatakan bahwa dalam sehari otak dalam bekerja dapat menggunakan asupan glukosa sebanyak 400 kalori. Namun, bukan berarti Anda dapat memakan coklat 2-3 bar dalam sehari. Asupan gula yang dimaksud dalam hal ini adalah asupan gula natural yang berada dalam karbohidrat, madu, maupun buah-buahan. Tubuh dan otak Anda bergantung pada kalori dan glukosa untuk kebutuhan energi. Menurut National Eating Disorders Association, hal tersebut merupakan salah satu alasan mengapa diet yang tidak benar meningkatkan resiko kelesuan dan hilangnya konsentrasi, serta tidak stabilnya mood seseorang. Dengan mengonsumsi sebuah makanan penutup yang kaya akan karbohidrat dapat mengurangi mood atau fisik yang terasa lelah setelah Anda beraktivitas berlebih. Jika Anda merasa makanan berat atau padat tidak bisa diterima oleh Anda, Anda bisa mengganti hal tersebut dengan mengonsumsi milkshake atau minuman manis lainnya. Setidaknya dengan mengonsumsi makanan dan minuman manis baik bagi kebutuhan kinerja otak Anda.DominoQQ
Memperbaiki mood

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Dengan mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat dapat membuat otak Anda memproduksi hormon serotonin yang diproduksi oleh asam amino esensial triptophan, yaitu senyawa kimiawi yang menghasilkan keadaan emosi seseorang menjadi lebih baik. Rasa manis sendiri biasanya diperoleh dari gula dan karbohidrat. 
selain memiliki rasa manis dan lezat, coklat bisa menjadi pilihan terbaik untuk meningkatkan mood seseorang menjadi lebih positif. Coklat memiliki kandungan kimiawi theobromine yaitu, kandungan yang secara natural dapat menstimulasi rasa kepuasan. 
Dark Chocolate merupakan jenis coklat yang memiliki rasa yang tidak begitu manis dibandingkan cokelat biasa, dengan kandungan theobromine paling banyak diantara coklat lainnya. Memanjakan diri Anda dengan mengonsumsi makanan manis atau hidangan penutup kesukaan Anda dapat menimbulkan pikiran positif yang baik bagi tubuh Anda.
Sumber energi
Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari fungsi organ anda membutuhkan asupan energi untuk dapat bekerja lebih baik. Sebagian besar sumber dari energi tubuh dapat ditemukan dari asupan gula. Makanan manis atau minuman manis yang dikonsumsi mengandung gula atau glukosa yang baik bagi tubuh, dimana setelah dikonsumsi glukosa disebarkan melalui aliran darah.
Setiap sel dalam tubuh nantinya akan mengolah glukosa yang diterima lewat proses glikolisis untuk dijadikan asam piruvat dan asam laktat. Setelahnya, kedua senyawa ini akan diolah Kembali menjadi adenosin trifosfat (ATP). Senyawa ATP lah yang menjadi sumber energi utama untuk menunjang semua kegiatan tubuh Anda.
Dalam waktu yang sama juga, sisa glukosa yang tidak diolah menjadi energi akan disimpan sebagai glikogen di dalam otot dan hati. Di mana nantinya jika sumber energi utama sudah habis, simpanan glikogen tersebut akan dipakai sebagai energi cadangan.
Makanan manis meningkatkan kontrol berat badan

Banyak diantara orang dewasa yang memutuskan untuk berhenti makan makanan manis seperti cookies, kue, dan lainnya. Mereka melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Namun, sebuah studi juga telah melakukan sebuah riset yang menunjukkan bahwa orang yang melakukan program diet namun tetap konsumsi makanan manis lebih mudah untuk menurunkan berat badan ketimbang orang yang tidak makan makanan manis. 
Hal tersebut dikarenakan tubuh akan merespons sejumlah kecil makanan manis yang memuaskan hasrat dengan memuaskan selera seseorang. Memutuskan untuk tidak makan makanan dan minuman manis sama sekali karena ingin menurunkan berat badan, beresiko membuat seseorang akan makan secara berlebih karena hasrat mereka menginginkan makan makanan tersebut. Hal tersebut tidak baik bagi kesehatan tubuh maupun mood Anda nantinya.
Makanan manis dapat menyembuhkan efek negatif dari diet
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa efek dari diet merujuk dari National Eating Disorders Association, dapat meningkatkan rasa lesu, mental yang kurang stabil, dan gangguan lainnya. 
Hal tersebut hanyalah alasan beberapa orang agar mereka dapat makan makanan manis lagi. Maka dari itu Anda disarankan untuk tetap makan makanan dan minuman manis atau makanan penutup kesukaan anda agar terhindar dari gangguan lain yang tidak diinginkan.
Resep makanan manis yang lezat untuk dicoba di rumah
Bagi Anda yang masih belum bisa melepaskan makanan manis dalam pola makan sebelumnya, Anda bisa mencari alternatif makanan manis dengan bahan yang memiliki kandungan gizi. Makanan manis yang sehat ini bisa jadi penyeimbang asupan di dalam tubuh agar tidak berlebihan dan menyebabkan risiko penyakit yang tidak diinginkan. Jika Anda penasaran, berikut adalah beberapa resep Rekomendasi makanan manis sehat yang mudah diolah di rumah.
Dorayaki

Siapa yang tidak kenal dengan makanan manis bernama dorayaki? Makanan manis yang cukup populer karena sebuah tayangan televisi asal Jepang ini ternyata dibuat dengan bahan makanan yang bernutrisi, seperti telur dan kacang merah. Bahan makanan bergizi yang terdapat dalam makanan manis ini bisa jadi penyeimbang asupan nutrisi yang baik agar Anda tetap menjaga tingkat asupan gula. Selain itu dorayaki juga cukup mudah untuk dibuat di rumah dengan peralatan yang sederhana. Penasaran? Berikut bahan dan cara membuat yang bisa Anda coba di rumah
Bahan:
3 butir telur ayam
90 gram gula pasir
1 1/2 sendok makan madu
1/2 vanilla essence
150 gram tepung terigu serbaguna
1 sendok teh baking powder
40 ml air
Selai kacang merah 
Es krim sebagai topping dorayaki (opsional sesuai selera)
Cara membuat:
Siapkan wadah dan isi dengan telur, gula pasir, madu, serta vanilla essence dan kocok lepas hingga seluruh bahan tercampur merata
Selanjutnya, sebelum memasukkan bahan kering ke dalam adonan, ayak tepung dan baking powder hingga halus. Lalu masukkan 75 gram tepung terigu ke dalam adonan. Aduk hingga mengental dan merata
Selanjutnya masukkan 20 ml air kembali aduk dan tuang seluruh sisa tepung terigu dan tambahkan garam secukupnya. Ratakan adonan hingga semua bahan tercampur.
Diamkan adonan kurang lebih selama 15 menit dan tutup menggunakan plastik wrap
Setelah adonan siap, mulai panaskan teflon yang telah dilumuri mentega secukupnya di atas api kecil dan tuang adonan menggunakan sendok sayur sebagai takaran
Masak adonan dorayaki hingga muncul gelembung lalu balik dan masak sisi setelahnya 
Setelah seluruh adonan habis dan dorayaki matang, tunggu hingga dingin
Setelah dorayaki dingin isi dengan selai kacang merah untuk menyeimbangkan makanan manis dan menghadirkan kesan yang otentik
Anda juga bisa menambahkan es krim sebagai topping di bagian atas dorayaki untuk menambah kelezatan camilan ini

Mudah bukan mengolah dorayaki di rumah sebagai makanan manis yang lezat. Salah satu keuntungan mengolah makanan manis di rumah adalah Anda dapat memilih bahan sesuai selera dan menjaga kualitas makanan tetap baik dan sehat untuk dikonsumsi. Selain itu, Anda juga bisa berbagi kebahagian dengan seluruh anggota rumah dengan menghidangkan dan menyantap salah satu jenis makanan manis sehat ini bersama-sama.