sukamakan010- Bau badan menjadi sumber permasalahan bagi seseorang yang mengalaminya hal ini membuat mereka tidak percaya diri.
Kadang deodoran dan parfum aja tidak bisa bertahan lama, tapi tahu kah kamu ada makanan yang sehari-hari kita komsumsi ada manfaatnya untuk menghilangkan bau badan. Simak artikel dibawah ini agar kami bisa tau makanan apa saja yang bermanfaat untuk menghindari bau badan :
1.Yogurt
Yogurt merupakan makanan lezat yang kaya akan bakteri probiotik, bakteri baik yang menjaga keseimbangan pertumbuhan tubuh. Probiotik mampu mengurangi pertumbuhan bakteri jahat penyebab bau badan.
Namun ingat, pilihlah yogurt tanpa tambahan gula atau pemanis buatan untuk hasil terbaik. Anda juga bisa menambahkan buah-buahan segar seperti stroberi atau blueberry untuk menambah rasa.
2.Sayuran hijau (bayam, kale, dan selada)
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan selada kaya akan klorofil, senyawa alami yang dikenal sebagai "deodoran alami" karena kemampuannya menyerap bau dan mendetoksifikasi tubuh. Klorofil membantu detoksifikasi tubuh dan mengurangi bau tak sedap akibat keringat.
Tambahkan sayuran hijau ini ke salad, salad, atau sup harian anda. Perpaduan sayuran hijau dan sedikit perasan lemon juga bisa memberikan rasa segar dan nikmat.
3.Buah-buahan citrus (jeruk, lemon, grapefruit)
Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan grapefruit tidak hanya manis dan menyegarkan, tapi juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C membantu membersihkan tubuh dari racun yang menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Selain itu, kandungan air pada buah jeruk juga membantu menjaga tubuh sehingga sangat penting untuk mengurangi bau keringat. Anda juga bisa meminum perasan jeruk nipis segar di pagi hari atau mengonsumsi irisan jeruk sebagai camilan untuk menghilangkan bau badan.
4.Jahe
Jahe dikenal karena kemampuannya untuk membantu pencernaan dan melawan peradangan, tetapi juga dapat membantu mengatasi bau badan. Jahe adalah detoksifikasi hebat yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Selain itu, aroma jahe yang kuat dan segar juga mampu mengurangi bau tak sedap pada tubuh.
Anda juga bisa meminum teh jahe atau menambahkan parutan jahe ke dalam makanan seperti sup atau tumisan. Perpaduan jahe dengan madu dan lemon sangat efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh.
5.Apel
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah bau tak sedap. Lebih baik makan apel segar sebagai camilan sehat dan tambahkan irisan apel ke dalam salad buah. Apel juga bisa ditambahkan ke smoothie untuk rasa manis dan menyegarkan.DominoQQ
6.Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman sehat yang kaya akan antioksidan dan senyawa antibakteri. Senyawa polifenol dalam teh hijau membantu melawan bakteri bau mulut di mulut dan tubuh.
Selain itu, teh hijau juga membantu melancarkan sistem pencernaan dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Disarankan untuk minum dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal. Teh hijau bisa dinikmati dingin dengan tambahan lemon agar lebih manis.
7.Air putih
Meski air bukan makanan, penting untuk minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi bau badan. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, racun lebih mudah dikeluarkan melalui urin dan keringat, serta bau tidak sedap pun berkurang. Jangan lupa minum air putih yang terartur.
Jika bosan dengan air biasa, tambahkan irisan lemon, mentimun, atau mint agar lebih manis. Bau badan tidak hanya bisa dihilangkan dengan produk luar seperti deodoran, tapi juga dengan makanan yang kita makan.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang tepat, anda pasti bisa mengurangi bau badan dan meningkatkan rasa percaya diri sepanjang hari.
0 Komentar